Zdravá strava a zloženie

Zdravá strava

Zdravá strava a zloženie

Zdravá strava je témou číslo jeden, čo sa týka nielen nášho životného štýlu, ale taktiež zdravotného stavu. Zdravá strava by mala prinášať nášmu organizmu všetky potrebné látky, ktoré sú nevyhnutné pre naše zdravie. Zdravá strava by mala obsahovať veľa zeleniny. Mali by tu byť zastúpené všetky možné druhy. Veľmi zdravými sú najmä tie druhy zeleniny, ktoré obsahujú červené farbivo, teda mali by sme konzumovať rajčiny, papriky, ale i červené ovocie. Má veľmi priaznivý vplyv na náš organizmus a tiež pôsobí preventívne voči rôznym ochoreniam, ktoré majú i vážnejší charakter. Ďalšou dôležitou skupinou sú potraviny, ktoré obsahujú zelené farbivo.

Tie sú účinnými antioxidantmi, ktoré majú taktiež preventívne účinky. Je to najmä brokolica, špenát, rôzne druhy šalátov, paprika, a iné druhy. Ovocie nám prináša vitamíny a tiež podporuje trávenie, ktoré sa takto dostane do dobrej kondície. Trávenie si vieme pekne nastaviť na presnú hodinu a takto si zorganizovať náš drahocenný čas, nemôže nás prekvapiť nepríjemná situácia, že nebudeme mať poruke toaletu. Ďalšou dôležitou zložkou je vláknina, tá je obsiahnutá vo viacerých surovinách. Obsahujú ju napríklad rôzne obilniny. Mali by sme konzumovať rôzne vločky a tiež celozrnné výrobky.