Zápcha čo to je?

Zápcha

Zápcha čo to je?

Čo to vlastne je zápcha? Príznakmi môžu byť plynatosť, zastavené vetry, problémom je zvyčajne príliš veľa vzduchu v bruchu. Ďalším príznakom je tvrdá a suchá stolica, krv v stolici. Zápcha môže byť sprevádzaná bolesťou brucha, ktorá vie pekne znepríjemniť život. Príčin môže byť niekoľko: stres, potraviny, nové prostredie a iné zmeny. Ak máte nafúknuté brucho, stolicu menej ako raz do týždňa a to len v malých množstvách, prípadne sa vám strieda zápcha s hnačkou a stratili ste chuť do jedla, môže ísť o príznaky zápchy. Krv v stolici nemusí hneď alarmovať vážne zdravotné problémy. Aby ste si však boli istý, navštívte lekára. Najčastejšími príčinami sú hemoroidy, trhlinky v stenách konečníka spôsobené prílišným tlačením. Je lepšie to nesiliť a zostať uvoľnený. Neexistuje žiadna norma koľkokrát by ste mali za týždeň navštíviť toaletu. Ľudia sú individuálne stvorenia. Lekári určili určitú hranicu – rozmädzie, ktoré stanovuje normálne vyprázdňovanie – dvakrát denne až trikrát týždenne. V tomto rozsahu je menšie množstvo známkou stravy bohatej na bielkoviny a väčšie množstvo poukazuje na väčší príjem vlákniny. Najdôležitejšia je prevencia. Continue reading »

Zápcha – vyriešte ju piatimi zlatými pravidlami

Zápcha – vyriešte ju s ľahkosťou!

Zápcha – vyriešte ju piatimi zlatými pravidlami

Zápcha predstavuje črevný problém, ktorý potrápil už každého z nás. Zápcha predstavuje pocit, kedy človek pociťuje nutkavú potrebu ísť na toaletu, má pocit, že konečne dôjde k vyprázdneniu, a keď na záchod sadne, čaká, a nič. Opakované tlačenie a dúfanie, že z nás niečo „vypadne“ nie je veľmi múdre, nakoľko si tak človek môže len zbytočne privodiť zlatú žila. Existuje však niekoľko pravidiel, ktoré keď bude človek počas svojho života dodržiavať, vyhne sa tak problémom so zápchou a opäť sa bude chodiť pokojne vyprázdňovať bez toho, aby sa musel „modliť“, aby k tomu vôbec došlo. Medzi týchto päť zlatých pravidiel zaraďujeme: Ak človek pociťuje nutkanie ísť na záchod, skutočne by tam mal aj ísť, nemal by to odkladať a mal by si dopriať určitý čas. Treba veľa piť! Continue reading »